czysta miska

Cześć! Dziś dzień treningowy. Miska czysta, głodna jestem i walczę ze swoim apetytem. Na domiar złego jeszcze mama piecze ciasto i w całym domu zapachy. Warzywa: brokuły, papryka, pomidory. Jeśli chodzi o trening, to: Przysiad plie zrobiłam ze sztangą na barkach, bo ze sztangielką z takim obciążeniem nie dałoby rady. No i jak wzięłam te 40 kg na [...]

[...] ze mną zdecydowanie. Nawet po treningu nie miałam siły na aero. Kiepski dzień mam dziś, jestem bardzo niewyspana. Na następnym treningu na pewno będzie lepiej! :-)) Miska czysta. Mam pewne wątpliwości co do swojej michy. Bardzo lubię gotowane mięcho z piersi indora, z tym, że nie jest to drób, który chodzi sobie na wolności i wiedzie całkiem [...]

DNT Miska czysta. Napoje: woda, zielona herbata. Warzywa: brokuły, pomidor. Suple: tran, Aescin, magnez. Dziś prawie cały dzień przesiedziany w domu, miałam potrzebę takiego jednodniowego domowego lenistwa ;-) Ostatni tydzień wolnego od uczelni :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a98ffb381864c9e969c44073bb99d1c.png

DNT Miska czysta i będzie taka do wieczora chociaż wściekle głodna ziś chodzę (a przecież jem dość dużo) i niewyspana. Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kapusta pekińska, brokuły. Napoje: woda. Suple: Aescin, magnez, tran. Obliques dzięki :-) postaram się już tak nie zadzierać głowy. Poproszę kogoś żeby nagrał mój przysiad z obciążeniem. [...]

DT Miska czysta, zrobiłam wątróbkę wieprzową z cebulką i chciałam się przemóc i ją zjeść, ale jednak to nie dla mnie %-) na szczęście było komu ją zjeść. Warzywa: brokuły, papryka czerwona, kapusta pekińska, pomidory. Suple: Aescin, magnez, tran. Napoje: woda, zielona herbata. Trening: W ramach rozgrzewki były pajacyki, podskoki, bieg w miejscu, [...]

DT Miska czysta, zrobiłam wątróbkę wieprzową z cebulką i chciałam się przemóc i ją zjeść, ale jednak to nie dla mnie %-) na szczęście było komu ją zjeść. Warzywa: brokuły, papryka czerwona, kapusta pekińska, pomidory. Suple: Aescin, magnez, tran. Napoje: woda, zielona herbata. Trening: W ramach rozgrzewki były pajacyki, podskoki, bieg w miejscu, [...]

DNT Miska czysta, biegania dziś nie było (niestety nie starczyło czasu). Sprzątałam długo i zrobiłam większe zakupy. Jutro ostatni dzień wolnego i od wtorku znowu zaczną się codziennie dojazdy na uczelnię (40 km) :-( Wszystko co dobre szybko się kończy, najgorsze są pierwsze 2-3 tygodnie, potem człowiek wchodzi już w rytm i jest ok ;-D Pojemniki [...]

[...] trening we środę nie starczyło mi doby :-( Ten tydzień był szalony i stresujący, momentami nie wiedziałam, czego mam się chwycić żeby wszystko zdążyć zrobić. Mimo tego miska czysta :-) Nie notowałam ile i jakie warzywa jadłam, starałam się by było ich dość dużo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a0f82cbd4e8415a9c4635b472e95eb7.png [...]

[...] miski, 4 dni przerwy wystarczy. Chcę doprowadzić tą redukcję do szczęśliwego końca ;-] Po świątecznej rozpuście jeszcze bardziej ssie mnie w żołądku niż wcześniej %-) Miska czysta :-) Warzywa: fasolka szparagowa zielona, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Inne: 1,5 szklanki kiszonego barszczu - czy powinnam to [...]

DNT Miska czysta. Warzywa: fasolka szparagowa zielona, papryka czerwona, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Inne: szklanka barszczu kiszonego. Ssanie w żołądku jest aczkolwiek mniejsze niż wczoraj (ale kurde coś teraz wieczorem się porządnie nasiliło i korci mnie żeby wszamać co nieco %-) zapijam wodą i herbatą, może [...]

DT Miska czysta. Oprócz tego, co jest w dzisiejszej wypisce wpadnie tej nocy trochę wytrawnego winka czerwonego i może coś do jedzenia (czystego oczywiście ;-) ). W końcu dziś po 17 dniach opóźnienia przyszła @ :-) Warzywa: papryka czerwona i zielona, szpinak, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Trening: Pierwszy raz próbowałam [...]

[...] mamy zrobić sobie wolny. Chyba że ja do końca miesiąca będę cisnąć wtedy uda mi się wszystkie treningi zrobić (zostało ich jeszcze 9 - nie wliczam 12 tygodnia rege). Miska czysta, nieliczona 1. owsiane, whey, jabłko, migdały 2. kanapka: razowiec, masło, schab, sałata, jabłko 3. razowiec, masło, jaja, migdały napoje: woda, herbata zwykła z [...]

[...] zeżarłam ząbek czosnku na kawałeczku razowca i zapiłam wodą z sokiem z cytryny. Prócz tego wzięłam 3x po 1 tabletce ibupromu, syrop na kaszel i tabletki do ssania na gardło. Miska czysta, nieliczona 1. omlet z jaj i mąki owsianej z wheyem, kakao i bananem 2. ryż brązowy i trochę pstrąga 3. 2 kromki razowca, masło, plaster schabu, garść migdałów

DNT Naszedł mnie dziś mały kryzys motywacyjny. Może to przez ten upał, jakieś zaćmienie umysłu %-) Jutro sobie porządne rozciąganie zafunduję, bo przy każdym kroku ciągnie mnie tył uda i łyda. Miska Czysta, nieliczona. warzywa: pomidory, cebula napoje: woda suple: tran, Aescin 1. płatki owsiane, gruszka, olej kokosowy 2. kilka winogron, dwa [...]

[...] bardzo ciężko mi idzie, muszę dołożyć ciężaru, a ostatnio i tak było ciężko @-| trudno, będę przerwy najwyżej, ale dołożę coś kg i zrobię. Miska zapomniałam rozmrozić ryby czysta, nieliczona, szczerze - dużo dziś zjadłam, jak nie liczę to chyba jem za dużo, czuję się trochę zbyt pełna, i na dodatek banan wpadł wieczorem nie umiem jeść rozsądnie [...]

[...] niestety, choć kaloryfera na maksa nigdy nie rozkręcam. I o wietrzenie pokoju dbam. W ciągu dnia przebywam i spaceruję na powietrzu zazwyczaj co najmniej te 30min. Miska czysta, nieliczona 1. ok. 40g kaszy jaglanej, łyżeczka kakao, pół łyżki oleju kokosowego, jajo, 2 banany 2, 3. ok. 100g kaszy jaglanej, trochę kakao, 3 jaja 4. krupnik *5. [...]

[...] 07.12 (sobota) DNT Dla odmiany brak apetytu, wrócił jako tako dopiero wieczorem jak z pracy wróciłam. Micha czysta, nieliczona, skromniutka %-) ------------------------------------------------------------------ 08.12 (niedziela) DT No w końcu poszłam na trening 8-) Tylko trochę [...]

[...] ok. Zjadłam 2 posiłek, znów to samo, mdłości i uczucie jakbym się przejadła, a porcja była mała. I tak po każdym posiłku. Ale jako tako było w miarę. Miska niedojedzona, czysta 1. kasza jaglana, jaja, banan, mandarynka, kakao 2. jaja, ryż brązowy 3. indyk, ryż brązowy 4. jaja, ryż brązowy warzywa: pomidory, papryka, cukinia płyny: woda min., [...]

Miska 7, 9 i 10 bardzo nieczysta, jestem na siebie zła, jadłam dużo za dużo, trzy imprezy się trafiły, więc jedzenia i alkoholu poszło sporo.Nawet nie będę tego liczyć. Tak dobrze szło, a ja wszystko spieprzy*lam. No ale co się stało, to się nie odstanie, obiecuję, że teraz już będzie dobrze. Miska tylko czysta. Jedyne, co na plus z ostatnich dni, [...]

Dzień 7 DNT Miska czysta Picie: Kawa czarna bez cukru, woda z cytryną, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, zielona herbata Warzywa: pomidory, roszponka Suple :echinacea, revalid, vit c, omega 3, provag , magnez Uwagi po pierwszym tygodniu nowej diety na + -brak uczucia"balona" w brzuchu - brak dolegliwości związanych z grzybkiem -dobre samopoczucie [...]